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Beneficios de las cintas de correr

Andar y correr son uno de los ejercicios cardiovasculares que todos podemos hacer a diario. Uno de los problemas para entrenar de forma regular es el clima. Si hace frío o llueve no entrenaremos, y al final perderemos el hábito. Una solución practica con las cintas de correr. Estas máquinas de ejercicio son baratas y en algunas tiendas venden modelos plegables. Perfectas para quienes vivimos en un piso y no andamos sobrados de espacio.

El objetivo de todos es ser regulares en la practica del deporte. Con las cintas de correr nos aseguramos de tener la opción de andar o trotar sin necesidad de salir a la calle.

Cierto que hacer deporte es saludable, pero ¿qué ocurre a nivel metabólico? Los beneficios generales los conocemos todos, hoy vamos a indagar un poco más en lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo cuando usamos las cintas de correr. Un equipo del Hospital General de Massachussets, en EEUU, ha realizado un estudio en el que constata que los cambios que produce el deporte en el metabolismo favorecen el sistema cardiovascular y protegen de la diabetes.

Bicicleta y los problemas de corazón

A menudo se suele decir que comer, beber o trabajar más de la cuenta puede ser perjudicial para la salud de quienes a diario cometen estos excesos. En cambio, en relación al deporte, sigue existiendo la idea de que su práctica diaria conlleva únicamente beneficios para la salud del deportista. Un equipo de científicos españoles tras una reciente investigación llevada a cabo en ratas, señalan que la práctica de actividades de resistencia de forma intensa y prolongada podría ser también perjudicial para el normal funcionamiento del corazón.

Según los datos obtenidos después de este minucioso estudio, el exceso de ejercicio podría provocar anomalías en la estructura y en las funciones del corazón llegando a provocar la aparición de arritmias. De confirmarse estos resultados en deportistas de alto nivel, supondría un gran descubrimiento en el camino hacia la prevención de enfermedades cardiovasculares o los casos de muerte súbita.

Arranca tu rutina de deporte con la bicicleta

Si una persona lleva más de un año sin hacer ejercicio de forma regular es como si no lo hubiese hecho nunca y tiene que empezar de cero, lo que no significa que no vaya a avanzar más rápido en su entrenamiento que una persona sedentaria durante toda su vida. El caso es que para retomar el deporte o iniciarse por primera vez en él, las dudas asaltan. ¿Correr, rodar en bici o nadar?